Com as “mãos na massa”! – Dicas para fazer uma massagem relaxante nas suas mãos

Já pensou nas solicitações que diariamente as (suas) mãos sofrem?

Elas estão constantemente expostas ao contacto com produtos de limpeza, muitas vezes bastante agressivos, ao frio, chuva, sol, etc. Estas constantes “agressões” fazem com que as mãos sejam uma das partes do nosso corpo onde surgem os primeiros sinais de envelhecimento como as rugas, manchas e flacidez.

As preocupações e cuidados com o corpo e rosto são cada vez mais uma rotina diária para a maioria das mulheres, mas a maioria acaba por se esquecer que as mãos também precisam de cuidados. Por isso, assim como outras partes do corpo, as mãos também merecem uma hidratação completa, acompanhada de uma boa massagem relaxante. Massajar as mãos, com um creme adequado, ajuda a alongar os tendões, relaxar a musculatura e aliviar dores, principalmente para quem sofre com problemas de articulação e tendinite.

Para deixar as mãos sempre macias, bem hidratadas e relaxadas, você pode fazer uma massagem relaxante usando um creme específico para essa região do corpo. Caso a sua pele seja mais madura ou seca e necessite de uma hidratação mais produnda o melhor é dar preferência a um creme mais nutritivo, que devolva a suavidade e elasticidade à pele, evitando as manchas e o envelhecimento precoce das mãos.

É importante lembrar que, mesmo quando estamos completamente vestidos, as nossas mãos estão quase sempre expostas aos raios solares, pelo que usar um pouco de protector solar é uma boa ideia.

Saiba que uma boa massagem relaxante, feita em etapas - massagem e alongamento das mãos, dedos, punhos, tendões, hidratação e aplicação de protector solar – pode dar um novo “fôlego” às mãos mais cansadas!

Verifique o procedimento, passo-a-passo, e coloque-o em práctica.

Massagem relaxante para as mãos:

1. Começar a massagem aplicando uma pequena quantidade de creme na palma das mãos e começar por massajar em movimentos circulares até a área que vai do polegar ao dedo indicador;

2. Massaje da base até a extremidade dos dedos puxando lentamente. Repita o movimento para cada um dos dedos;

3. Com uma mão fechada, deslize sobre a palma da outra mão a partir dos dedos em direção ao punho. Repita o movimento na outra mão;

4. Agora, com as duas mãos, entrelace os dedos de forma que as mãos fiquem voltadas para cima. Faça pressão com as suas mãos forçando os dedos para cima. Repita este movimento três a quatro vezes;

5. Faça uma massagem entre os tendões começando a partir do punho e terminando nos dedos, deslizando o seu polegar sobre os sulcos que separam cada tendão;

6. Massaje as costas das mãos com a ajuda do polegar e o dedo indicador. Faça movimentos circulares por toda parte de cima da mão até o punho;

7. Em seguida, segure o punho e faça movimentos de rotação sentido horário e anti-horário em torno dele e deslize a ponta dos dedos levemente até o antebraço;

8. Finalize a sua massagem relaxante juntando as mãos e esfregando uma na outra.

Após este procedimento, e no caso sair para o exterior, não esqueça de aplicar um protector solar para proteger as mãos dos raios solares.

E para melhor se perceber todo o processo aqui fica um pequeno vídeo demonstrativo: